Descubre contenidos para cuidar cuerpo y mente
En cuerpos.es hemos creado un espacio donde cuidarte no sea una obligación, sino un placer. Aquí encontrarás contenido pensado para ayudarte a sentirte bien: desde consejos sencillos para empezar a moverte más, hasta claves para entender tus emociones o mejorar tu alimentación sin obsesiones.
Porque tu bienestar no empieza con una dieta ni con una rutina perfecta, empieza con escucharte y dar un paso cada día.
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¿Quién está detrás de cuerpos.es?
Hola, soy Clara Muñoz
Periodista especializada en salud y bienestar y la persona que está detrás de cuerpos.es.
Después de años escribiendo sobre salud en medios digitales, decidí crear este espacio para compartir contenido útil, claro y sin dramas sobre cómo cuidarnos por dentro y por fuera.
Aquí no vas a encontrar promesas milagrosas ni dietas extremas. Solo información práctica, basada en sentido común y en el deseo de sentirnos mejor cada día.
Bienvenida, bienvenido. Estás en tu sitio.
Preguntas frecuentes sobre bienestar y estilo de vida saludable
¿Cómo empiezo a cuidar mi salud mental si nunca lo he hecho?
Empieza por algo sencillo: reserva unos minutos al día para escucharte. Puedes dar un paseo sin móvil, escribir cómo te sientes, practicar respiración consciente o simplemente parar. La salud mental se construye poco a poco con descanso, límites, relaciones sanas y autoconocimiento. No necesitas hacerlo perfecto, solo constante.
¿Qué tipo de ejercicio es mejor si paso muchas horas sentado?
Lo ideal es combinar estiramientos, movilidad articular y algo de ejercicio suave diario. Caminar 30 minutos, hacer yoga básico o rutinas de fuerza con el peso corporal son buenas opciones. Lo importante no es hacer mucho, sino moverte cada día un poco más que ayer.
¿Es posible comer sano sin seguir una dieta estricta?
Sí, totalmente. Comer sano no significa contar calorías ni restringir alimentos, sino priorizar comida real: frutas, verduras, legumbres, pescado, cereales integrales… y evitar ultraprocesados diarios. Escuchar a tu cuerpo, respetar tu hambre y disfrutar de lo que comes también es salud.
¿Qué diferencia hay entre bienestar físico y bienestar mental?
El bienestar físico se refiere a cómo se siente y funciona tu cuerpo: energía, descanso, alimentación, movimiento. El bienestar mental es cómo te sientes contigo mismo, cómo gestionas tus emociones, tu nivel de calma y equilibrio. Ambos están conectados: si cuidas uno, mejoras el otro.
No hace falta hacerlo perfecto, solo empezar
En cuerpos.es no creemos en fórmulas mágicas ni en la presión por llevar una vida “ideal”. Creemos en los pequeños cambios que suman, en cuidarte desde el respeto y en acompañarte paso a paso.
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